骨盤たたきダイエット

骨盤の歪みってこわい

骨盤の歪みから身体の色々な不調を引き起こすって

ゆうのは聞いたことがあったけれど特に

そこまで気にした事がなかった。

でも先日カイロプラティックスの骨盤体操に参加した

時に、先生が色んな話をしていてちょっと

歪みって怖いなーって思っちゃいました。

例えば右肩が下がっている人。

こうゆう人な場合、身体の右側の内臓が下がってしまて

右の内臓の働きが悪くなり、その臓器に関係する

病気などになりやすいとのこと。

もちろん左側も同じです。

しかも歪みによって代謝が落ちて脂肪がつきやすい

身体になったりもするとか！！

ほんと歪みって怖いです。

私はこれをきっかけに毎日骨盤体操を

とりいれるようにしています。

骨盤の開きが

私は昔から骨盤の開きが気になっていて

いわゆる骨盤はり型さん。

パンツを購入するときも骨盤が広いために

腰まわりが骨盤にくいこんで痛いなんてことも。。。

けっして無理してはいているわけではないのに

骨盤のせいでなかなかぴったりのサイズのパンツが

買えません！！

そこでなんとかこの骨盤の開きをどうにかしようと

思って骨盤たたきダイエットというものを

はじめました☆

この骨盤たたきダイエット、とんとん体操といって

ほんとにだれでも簡単に行えるのでおすすめです！！

手順はうつぶせになって両肘をついてカカトでお尻を

左右６回トントンするもの！！

とっても簡単でしょ！！

でも身体の硬い肩ははじめおしりにカカトがつかないかも

知れませんが自分の出来る範囲で頑張って毎日続ければ

骨盤もしまってしかも痩せやすいからだになります。

毎日続ける事が重要なのでみなさんも毎日

楽しくとんとん体操やって見てくださいね♪♪

骨盤の歪み

みなさん日常生活の姿勢などから

骨盤が歪むってしってますか？？？

そして、骨盤の歪みは色々な身体の

不調を引き起こすんです！！

私はこの前カイロプラティックスの

骨盤矯正体操に参加したのですが、

そこではじめ骨盤の歪みとかを見てくれるんですよね！！

そしたらかなり重症だとのこと。。。

えっ！！まじで！！？？

って感じでした。

なにやら足の長さが違って筋肉も外側に

向いてしまっている状態。。。

そして、首の骨が歪んでいるために

自律神経がいかれているとのことで、

顔の痙攣とか、皮膚炎などを引き起こすそうです。

そこではやはり定期的に通わないと一度

骨の歪みを直してもすぐにもどってしまうとのこと

でもなかなか定期的に通うとなると出費が痛い。。。

とりあえず簡単にできる骨盤体操からはじめてみようかなー！！

骨盤体操でダイエット

骨盤の歪みって冷えや腰痛、生理不順などを

引き起こすってしってましたか？？？

以外と身体の歪みってあんまり気にしていない人が

多いかと思いますが、身体の歪みから

リンパの流れがスムーズにいかなくなったり

して痩せずらくなってしまうことも。。。

特に女性で産後体形が崩れてなかなかもどらない

という人は産後の骨盤の開きなどが原因に

なっているケースが多いので

骨盤体操は効果的だと思います。

女優の竹内結子さんも産後崩れてしまった

体形を専属トレーナーのミカコさんについて

もらってダイエットしたそうです！！

今の竹内結子さんを見ていれば効果は

わかりますよね！！

みなさんも骨盤体操をして、きれいな

ボディーラインをつくりましょうね！！

タスキ掛け

この前カイロプラティクスの骨盤体操に

いってきたところ、自分では肩こりなんか

感じていなかったのですが数値を量ってみた

ところ、結構こっているとのこと！！

肩こりって日ごろの姿勢や歪みが原因だそうで

その肩こりに効果的なだれでも簡単にできる

背骨の矯正方法を教えてもらいました。

それがタスキ掛けという方法。

そのなの通り、ゴムチューブなどを

タスキ掛けと同じ方法で背中でばってんになるように

縛るというもの！！

これをするだけで、背筋がぴんと自然にのびて

猫背になるのを防止してくれ、肩こりの予防になります。

デスクワークが多いひとなどには肩こり

が原因で頭痛に悩んでいる人も多いはず！！

そんな人は仕事の最中などにも服の下にタスキ掛けを

するだけでかなり肩こりが軽減されるので

やってみてくださいね☆